肩こりは「がんばりすぎ」のサインかもしれません｜体が教えてくれる小さなメッセージ

「肩がいつも重い」
「気づくと肩に力が入っている」

そんなふうに感じることはありませんか。

肩こりというと、
長時間のスマートフォンやパソコンが原因と思われることが多いですが、
実はそれだけではないこともあります。

体の緊張やストレスが続くと、
知らないうちに肩や首に力が入りやすくなります。

その状態が続くことで、
肩こりとして感じやすくなることがあります。

がんばりすぎる人ほど肩に力が入りやすい

日々の生活の中で、
仕事や家事、人間関係など、
気づかないうちにがんばっていることはたくさんあります。

「ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑をかけないようにしないと」

そんな思いが強い人ほど、
体にも力が入りやすくなることがあります。

肩こりは、そんな体の緊張が続いているサインかもしれません。

肩こりを感じるときの体の状態

肩こりを感じるとき、
体には次のような状態が起きていることがあります。

・肩や首の筋肉が緊張している
・呼吸が浅くなっている
・体がリラックスしにくい
・自律神経が乱れやすい

体がずっと緊張した状態のままだと、
なかなか力を抜くことができなくなってしまいます。

肩の力を抜く時間をつくる

肩こりを感じたときは、
少し体をゆるめる時間を作ることも大切です。

ゆっくり深呼吸をしたり、
肩を回すだけでも、体の緊張が少しずつほどけていきます。

ほんの少しでも、
「力を抜く時間」を作ることで、
体の感覚は変わっていきます。

体をゆるめることで整うこともある

忙しい日常の中では、
自分の体の状態に気づく時間が少ないこともあります。

だからこそ、
体をゆるめる時間を意識的につくることが大切です。

Revélaでは、体の緊張をやさしくゆるめながら、
心と体がリラックスできる施術を行っています。

肩の力を少し抜くだけでも、
体の軽さを感じることがあるかもしれません。

まとめ

肩こりは、
体が「少し休んでほしい」と伝えているサインかもしれません。

がんばることも大切ですが、
同じくらい体をゆるめる時間も大切です。

Revélaでは、心と体を整える施術をご用意しています。
「なんとなく肩が重いな」と感じたときは、
体を休ませる時間を作ってみてください。

Revélaでは、心と体をゆるめながら整える施術を行っています。